Quanto spesso dovresti usare il filo interdentale?

Il filo interdentale è uno strumento importante per l'igiene orale, poiché rimuove efficacemente i residui di cibo e la placca tra i denti, prevenendo carie e gengiviti. Tuttavia, molte persone non hanno ben chiaro la frequenza e i tempi di utilizzo del filo interdentale. Quanto spesso è opportuno utilizzare il filo interdentale? Esiste un momento e un metodo ottimali per l’utilizzo del filo interdentale?

1. Perché è filo interdentale così importante?
Il filo interdentale è una parte indispensabile dell'igiene orale quotidiana. Sebbene gli spazzolini da denti possano pulire la superficie dei denti, non possono rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti. Queste aree sono terreno fertile per l'accumulo di placca e "fonte" di malattie orali come carie e gengiviti. Pertanto, l’uso del filo interdentale ci aiuta a pulire a fondo le aree tra i denti, a ridurre l’accumulo di placca e a mantenere denti e gengive sani.

Principali funzioni di filo interdentale :
Rimuove i residui di cibo tra i denti: i residui di cibo che rimangono a lungo tra i denti possono facilmente causare carie.
Previene la gengivite e la malattia parodontale: il filo interdentale rimuove efficacemente la placca nel solco gengivale, riducendo il rischio di sanguinamento e gonfiore delle gengive.
Riduce l’alitosi: i residui di cibo e la placca sono le principali cause dell’alitosi e l’uso del filo interdentale può prevenire efficacemente questo problema.

2. Quanto spesso dovresti usare il filo interdentale?
La frequenza di utilizzo del filo interdentale varia da persona a persona, ma gli esperti in odontoiatria generalmente consigliano di utilizzarlo almeno una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a letto la sera. Ecco alcune raccomandazioni specifiche per la frequenza di utilizzo del filo interdentale:

Usa il filo interdentale una volta al giorno
Idealmente, dovresti usare il filo interdentale tutti i giorni, soprattutto di notte. Di notte non mangiamo più ed è più probabile che i residui di cibo e la placca accumulati sui denti si solidifichino. L'uso del filo interdentale in questo momento può aiutare a pulire a fondo la bocca e prevenire la crescita batterica. Se la tua dieta include spesso dolci o cibi ricchi di amido, potrebbe essere necessario usare il filo interdentale più frequentemente.

Usa il filo interdentale mattina e sera
Alcune persone con spazi tra i denti stretti o che sono inclini all’accumulo di placca potrebbero prendere in considerazione l’uso del filo interdentale due volte al giorno, mattina e sera. Questa pratica può aiutare a pulire ulteriormente i denti e ridurre efficacemente i problemi orali.

Ogni utilizzo dovrebbe durare 2-3 minuti
Non c'è bisogno di affrettarsi quando si usa il filo interdentale. Pulisci accuratamente tra ciascun dente, assicurandoti che il filo interdentale si sposti dalla base del dente verso l'alto, evitando di tralasciare alcuna area. Ogni sessione di pulizia dovrebbe durare 2-3 minuti per ottenere risultati ottimali.

Frequenza d'uso personalizzata:
Se soffri di problemi di salute orale come gengivite, malattia parodontale o carie, il tuo dentista potrebbe consigliarti di aumentare la frequenza dell'uso del filo interdentale. Regola la frequenza e il metodo di utilizzo del filo interdentale in base alla tua condizione di salute orale individuale.

Ecco la tabella riepilogativa della frequenza del filo interdentale in inglese:

3. Momento e metodo migliori per utilizzare il filo interdentale
(1) Momento migliore per utilizzare il filo interdentale
Il momento migliore per usare il filo interdentale è solitamente dopo aver lavato i denti, ma usarlo anche al mattino o dopo i pasti può aiutare a pulire la bocca. Ecco alcuni orari adatti per utilizzare il filo interdentale:

La sera prima di andare a letto: dopo una giornata trascorsa a mangiare, sui denti e sulle gengive si accumulano grandi quantità di residui di cibo e placca. L'uso del filo interdentale prima di andare a letto garantisce una bocca pulita durante il sonno e riduce la crescita batterica.

Dopo i pasti: se hai mangiato cibi zuccherati o difficili da eliminare (come carne o formaggi), l'uso del filo interdentale dopo i pasti può rimuovere tempestivamente i residui di cibo ed evitare che rimangano in bocca troppo a lungo.

Dopo aver lavato i denti: molte persone sono abituate a usare il filo interdentale dopo aver lavato i denti, che è anche una pratica consigliata. La spazzolatura rimuove la maggior parte dei batteri e dei residui di cibo sulla superficie del dente, mentre l'uso del filo interdentale consente una pulizia più precisa dei batteri tra i denti.

(2) Passaggi per utilizzare correttamente il filo interdentale
Preparare il filo interdentale: tagliare un pezzo di filo interdentale lungo circa 18-24 pollici e avvolgerlo delicatamente attorno a due dita, lasciando una lunghezza adeguata per una facile manipolazione.
Inserimento delicato tra i denti: inserire delicatamente il filo interdentale tra i denti, evitando di tirarlo o forzarlo, per evitare di danneggiare le gengive.
Far scorrere su e giù per pulire: utilizzare delicati movimenti di scorrimento su e giù per pulire entrambi i lati dei denti, senza forza eccessiva, per evitare di danneggiare le gengive.
Pulisci ogni spazio: pulisci un paio di denti alla volta con il filo interdentale, assicurandoti che ogni spazio sia completamente pulito. Usa ogni volta una sezione diversa di filo interdentale per evitare la diffusione di batteri.
Eliminare il filo interdentale: il filo interdentale usato deve essere smaltito immediatamente per evitare l'accumulo di batteri.

4. Idee sbagliate comuni sul filo interdentale
Sebbene il filo interdentale sia fondamentale per la salute orale, molte persone spesso commettono errori comuni quando lo usano, risultando in un uso inefficace. Ecco alcuni malintesi comuni:
Usare troppa forza: l'inserimento del filo interdentale con troppa forza può danneggiare le gengive. Il filo deve essere fatto scivolare delicatamente negli spazi tra i denti.
Trascurare di pulire il filo interdentale: dopo ogni utilizzo, assicurarsi di pulire i residui dal filo interdentale per evitare la diffusione di batteri.
Pulire solo i denti anteriori: molte persone puliscono solo la parte anteriore dei denti, trascurando i denti posteriori, con conseguente accumulo di placca nei denti posteriori. Assicurarsi che ogni dente sia accuratamente pulito.

L'uso del filo interdentale è un passo importante nel mantenimento della salute orale; usare il filo interdentale una volta al giorno è sufficiente per mantenere la bocca pulita e sana. Se hai esigenze di salute orale più elevate, si consiglia di regolare la frequenza di utilizzo in base al consiglio del tuo dentista.